2017年7月27日木曜日

かがやきセミナー

7月27日(木)
 
「女子力UP・男性力UP講座②」
~糖尿病予防講座~
 
講師:西内 久人さん
(健康運動指導士)


糖尿病予防は食事制限も大切ですが、筋肉をつける運動をすることで予防できます。今日は西内さんにライフスタイルの中で無理なくできる“にぎにぎ体操”を指導していただきました。座って・立って1日15分でOK!という簡単な体操です。3ヶ月続けると、関節の柔軟性アップや筋肉の引き締め効果が期待できるため,五十肩に悩んだり,二の腕のたるみが気になる方は,試してみてはいかがでしょうか♪インターネットで検索すると体操のやり方をご覧いただけます。あなたも何かを変えてみませんか?