福岡市内浜公民館ブログ: 11月 2020

2020年11月30日月曜日

ぷらりにしく

“ぷらりにしく”に内浜校区のシンボルマークが紹介されています。のぞいてみてください♪

ぷらり　にしく（福岡市西区） - ホーム | Facebook

2020年11月28日土曜日

2020年11月26日木曜日

☆祝ソフトバンクホークス日本シリーズ優勝☆

11月25日に福岡ソフトバンクホークスが日本シリーズ優勝を決めました！！おめでとうございます！公民館玄関の飾りつけも日本シリーズ優勝に合わせてバージョンアップしています。

空調整備工事

空調整備工事が行われています。今日は屋上にある850㎏のエアコン室外機をクレーン車で回収されました。工事は12月末までを予定しています。皆様方にはご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

2020年11月25日水曜日

公民館掲示板 12月

公民館掲示板が12月バージョンになりました。クリスマスをイメージしたデザインです。公民館へお越しの際は是非ご覧くださいね♪

2020年11月24日火曜日

西区青少年作品コンクール

「西区青少年作品コンクール」の受賞者が発表されました。

西区は小学生絵画の部246点、小学生習字の部859点、中学生習字の部399点、合計1,504点の中から各部門・学年ごとに金賞、銀賞、銅賞を選出し表彰しました。入賞作品は西区ホームページで掲載中です。是非ご覧ください。（西区市民美術展過去作品紹介（過去３年分）も掲載中です。）

内浜小学校、内浜中学校の受賞者の作品をご紹介します。

【絵画の部・小学生】

金賞

内浜小学校1年　松村　美槻さん

金賞

内浜小学校3年　金賞　古川　愛菜さん

銅賞

内浜小学校3年　松村　拓泉さん

【習字の部・小学生】

金賞

内浜小学校1年　在川　優和さん

銀賞

内浜小学校2年　志田　綾音さん

銀賞

内浜小学校3年　馬場　皓大さん

銅賞

内浜小学校3年　岸　恭太郎さん

銀賞

内浜小学校4年　樋口　翔太さん

銅賞

内浜小学校4年　在川　咲和さん

銅賞

内浜小学校6年　岸　和沙さん

【習字の部・中学生】

金賞

1年　山下　華穂さん

銅賞

2年　南野　凛音さん

2020年11月23日月曜日

公民館だより 12月号

公民館だより12月号が完成しました。

YOUTUBEの内浜公民館チャンネルを開設しています。のぞいてみてくださいね♪

https://youtu.be/_1rRwdNkt6E
（内浜公民館YOUTUBEチャンネル）

2020年11月22日日曜日

2020年11月21日土曜日

子ども会育成連合会からのお知らせ

文化祭作品展応募の皆様へ

令和2年度校区文化祭作品展にご出品いただいて、まだ作品を取りに来られていない方は、11月28日(土)の17時までに公民館事務所に受け取りに来てください。よろしくお願いします。

2020年11月19日木曜日

2020年11月18日水曜日

子育てのお手伝いをしてみませんか！

「福岡ファミリー・サポート・センター」より“令和２年度第５回提供（両方）会員養成講習会日程”のお知らせです。会員になって、子育てのお手伝いをしてみませんか！

2020年11月17日火曜日

桜の木

桜のオブジェがクリスマスバージョンに変身しました！木の中にプレゼントや靴下などクリスマスのオブジェが隠れています♪公民館へお越しの際はぜひご覧ください。記念撮影の際は職員がお手伝いします。ぜひお声かけ下さいね♪

2020年11月16日月曜日

祝ソフトバンクホークス日本シリーズ進出！！

15日に千葉ロッテを下し、ソフトバンクホークスは4年連続となる日本シリーズ進出を決めました。おめでとうございます！！日本シリーズも応援しています。がんばれーー！！

2020年11月14日土曜日

口コミ防犯情報

西警察署から、ニセ電話詐欺などの注意喚起について情報提供がありました。皆さんご注意ください！

2020年11月13日金曜日

内浜好齢大学

11月13日（金）

「心と身体の健康」

笑顔で学びましょう

講師

山ノ内孝治さん（健康運動指導士）

毎回好評の健康運動指導士の山ノ内孝治さんをお迎えし、心と身体の健康をテーマにお話をしていただきました。今回は栄養についてのお話しがありました。健康に生活するためには「食事・運動・休養」が大事です。食に関して、人は食べたもので作られると言われていますが、高齢者には特にタンパク質が必要です。筋肉や骨、臓器から髪の毛から爪にいたるまで、あらゆる身体作りに使われる栄養素です。タンパク質が低下するとフレイル(※)に陥りやすく、高齢者は運動・認知機能が低下しやすくなります。身体の機能を維持するためにも欠かせない栄養素で、1日におよそ体重×１ｇ必要といわれています。（体重50kgの場合50g）不足しがちなタンパク質を食事で接種できない場合は、市販のプロテインでも手軽に補えます。食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

食事は「身体に消化・吸収されること」が大事です。消化・吸収するためには胃酸の働きが重要で、食前に生姜やレモン水などを摂ると、柑橘類に含まれるクエン酸が胃酸を出やすくし消化を促します。さらにこの時期に必要な免疫力を付けるのはタンパク質はもちろん、ビタミンCと亜鉛です。亜鉛は肉や卵に含まれ、貝類に多く、少量のスルメやのり、ごま、煮干し、アーモンドなどのナッツ類も良いそうです。

栄養についてのお話しの合間に、椅子に座ったままでできる血行促進のための指の体操グーパーと頭のマッサージ（こめかみと後頭部）の2つも教えていただきました。毎日簡単な運動を取り入れながら、１日3食でバランスよくタンパク質を摂り、健康に過ごしましょうとお話しされました。

また、次回の講話が楽しみです♪

※フレイルとは：年齢を重ねたことで生じやすい衰え、虚弱状態。

2020年11月12日木曜日

口コミ防犯情報

西警察署より、ニセ電話詐欺の手口についての紹介と注意喚起についての情報提供がありました。ご注意ください！

2020年11月11日水曜日

内浜好齢大学

11月13日(金)10時30分から内浜好齢大学「心と身体の健康」~笑顔で学びましょう~を開催します。皆様のご参加をお待ちしています

2020年11月10日火曜日

お花

コキアが紅葉しました。別名「ほうき草」という呼び名は、枯れた枝をホウキに利用していたことにちなんでいるそうです。公民館前の花壇も秋のお花で彩られています♪

~before(9月頃)~

~after(今現在)~

2020年11月9日月曜日

マイスポーツ

11月8日（日）

「地域で障がい者スポーツを考える part5」

ニュースポーツ審判講習会(ラダーゲッター)

講師

吉田文徳さん、川上満隆さん

（スポーツ推進委員）

内浜公民館では、ソーシャルディスタンスを保ちながら４人１組の3チームでラダーゲッターを行いました。

ラダーゲッターとは、紐でつながっている２個のボールをラダー（ハシゴ）に向かって投げ、ボールがラダーに引っかかる（ハングする）と得点となる三世代交流も可能なスポーツ・レクリエーションです。ルールは簡単で、投げたボールがラダーにハングすると、表示されている数字がポイントになります。基本となる投げ方は、２個あるボールのうち片方のボールを手に持ち、もう片方のボールを下に垂らしてゆっくり前後にスイングし、ボールが後方回転しながら山なりに飛んでいくようにアンダーハンドで投げます。３本あるラダーには、下から１，２，３とポイントが表示されていて、それぞれのラダーにハングしたボールの数×表示されたポイントの合計ポイントを競います。ただし、投げたボールが床にバウンドして３本あるいずれかのラダーにハングした場合は、表示されている数字に関係なくハングしたボールの数×５ポイントとなります。１セットは、２１点先取したチームが勝者となります。ただし、ぴったり２１点で終わる必要があります。

白熱した試合で会場は盛り上がりました！次回は１月23日土曜日に開催予定です。