4回シリーズでお届けしてきた公民館講座「スマホ塾～スマホを活用して災害から身を守ろう～」が、ついに最終回を迎えました！今回のテーマは「災害時のスマホ活用法」💡講師はお馴染み、ユーモアたっぷりで大人気の西島さん！今回も笑いを交えながら、いざという時に役立つ知識を分かりやすく教えていただきました😆皆さんも、この機会にぜひご自身のスマホの契約プランやデータ残量をチェックしてみてくださいね。全4回、ご参加いただいた受講生の皆さん、本当にありがとうございました！スマホを味方にして、安心・安全な毎日を過ごしましょう💪
本日、公民館講座「おとな広場～生涯快適なカラダづくり講座・猛暑に負けない動けるカラダの作り方～」を開催しました！✨講師にお迎えしたのは、お馴染みの理学療法士・大工堅太郎さんです💪連日厳しい暑さが続いていますが、皆さんしっかりと熱中症・脱水対策はできていますか？講座の中では、これからの季節を元気に乗り切るためのカラダ作りについて、具体的な実践を交えながら分かりやすく教えていただきました。特に印象的だったのは「水だけ補給」の落とし穴！汗をかいたあとに水だけを飲んでいると、体内のミネラルバランスが崩れて「足のつり」を招く原因になってしまうそうです。これからの水分補給は、スポーツドリンクや麦茶などで「ミネラル」もしっかり補給することが大切とのことでした！さらに今回も、お家でもできるたくさんのエクササイズをみんなで実践！🧠 脳トレの「グーパー」👣 足パタパタ、足首回し、足指タッチ🦶 アーチを作る「ショートフット」 肩甲骨回しや股関節回しなど盛りだくさん動かした後は、「脱力すること」の大切さも学びました。「肘ストーン」や「でんでん太鼓」、など、体の力をフッと抜く感覚がとても心地よかったです。大工先生からのメッセージは、『完璧を目指さず、体に優しい「ゆるいお付き合い」を。』週に3〜4日できたら満点！💯完璧を目指して三日坊主になるよりも、楽しくのんびり、一生付き会えるカラダづくりを続けていきましょう😊という温かい言葉が心に響きました。
まだまだ厳しい猛暑・酷暑が続いていますが、皆さま体調を崩されていませんでしょうか🥵💦日差しは強いですが、暦の上ではもう秋。今月の掲示板は、少しでも涼しさを感じていただけるよう「お月見」をイメージして作りました🐇皆さま、こまめな水分補給をしてどうぞご自愛くださいね。9月も皆さまのお越しを心よりお待ちしております！
まだまだ暑い日が続きますが、暦の上ではもう秋ですね🍁お待たせいたしました！『内浜公民館ニュース 9月号』が完成しました👏今月号は、秋の訪れを感じる楽しいイベントや、地域の皆さまの役に立つ講座のお知らせなど、耳寄りな情報をたっぷり詰め込んでいます！
本日、内浜公民館で開催された「マイ・スポーツ～障がい者スポーツを考える ボッチャを楽しもう！ Part 3」✨今回は地元の小学生、親子連れ、そしてご夫婦まで、幅広い世代の皆さんにご参加いただきました！年齢も障がいの有無も関係なく、全員が同じルールで本気の勝負を楽しめるのが「ボッチャ」の最高の魅力✨🔴🔵
一投ごとに歓声と笑顔が広がる、とても温かい時間になりました。参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました！
今日は西区の壮年ソフトボール大会でした！内浜校区の代表チームが出場し、全力で戦ってきました🔥とにかく暑い一日でしたが、それを吹き飛ばすくらいの熱戦とハッスルプレーの連続に大盛り上がり！応援にも熱が入りました📣✨選手の皆さん、監督、そして応援に駆けつけた皆さん、暑い中本当にお疲れ様でした！ゆっくり体を休めてくださいね😊
