西区暮らしの中の人権講座

 西区生涯学習推進課主催の「西区暮らしの中の人権講座」のご紹介です。申し込みが必要です。（TEL895-7027）

コロナに負けない身体づくり

 西保健福祉センターから「コロナに負けない身体づくり」の紹介があってます♪GW中、お家でのトレーニングにお役立てください！

【防犯情報】不審電話 新たな手口

 西警察署から、アポ電の新たな手口についての情報提供がありました。皆さんお気を付けください！

内浜小学校 歓迎遠足

今日は内浜小学校の歓迎遠足です。お天気にも恵まれ、新１年生は６年生と手をつなぎ、嬉しそうに、恥ずかしそうに、小戸公園へ向かっていました。遠足を通して、クラスの友達や他学年のお兄さんやお姉さん達との仲が深まるといいですね♪いってらっしゃーい！

学校施設開放事業における感染拡大防止対策の徹底について

 コロナウイルス感染症の陽性者が増加傾向にある状況をうけ、従前以上の感染拡大防止策の徹底をお願いいたします。

桜の木

桜の木のオブジェが変化しています♪

 

かがやきセミナー

 4月19日(月)

健康講座

簡単ストレッチ

講師

斎藤 郁磨さん（健康運動指導士）

斎藤さんをお迎えして、まずは身体に負担がかからない座り方を教えていただきました。びっくりしたのが、正座が一番体に負担がかかるそうです。悪いとは言いませんが、途中で足を伸ばしたりと姿勢を変えながら負荷を減らすと良いそうです。一番良い座り方が「体操座り」で、足を軽く曲げて両手を後ろに付くと、負荷がかからないそうです。次にマットを使って足のストレッチや、音楽をかけながらのリズム体操を行いました。最後に、マットの上に上にあおむけになって、全身の力を抜いてリラックスしながらストレッチを行いました。