かがやきセミナー

４月２６日（木） 

「血管若返り大作戦！」

～あなたの血管は大丈夫！？～

講師：田中 英幸さん

（健康運動指導士）

佐藤 史華さん
（西区保健福祉センター 校区担当）

4月の過ごしやすい好天の午前中、健康運動指導士の田中さんを迎え、今年度初のかがやきセミナーを行いました。

血管年齢を下げるお話を聞いたあと、簡単に行えるストレッチ体操を教えていただきました。運動は、永く続けられるように、日常生活に少しずつ取り入れることが大切です。

運動不足や不摂生を続けると、血液がドロドロになったり血管が狭くなったり詰まったりして、脳梗塞や心筋梗塞といった病気を引き起こす確率が高くなってしまいます。食生活や生活習慣を改善して、有酸素運動などを取り入れ、健康寿命を延ばしましょう！