「若さを保つ！“よかトレ”part１」
さあ！一緒に健康寿命を延ばしましょう！
講師：築地 公也さん（健康運動指導士）
佐藤 史華さん（校区担当保健士）
今年度も３回シリーズで“よかトレ”を行います。平均寿命は医療の進歩のおかげで伸びていきますが、健康寿命は自分の努力が必要です！今より１０分多く体を動かすことで、生活習慣予防やロコモ予防、認知症予防につながります。毎日の生活に適度な運動を取り入れ、バランスの取れた食事と、人とのつながりを大切にして健康寿命を延ばしましょう。
