７月１２日（金）
「若さを保つよかトレ part2」
さあ！健康寿命を延ばしましょう！
講師：築地 公也さん（健康運動指導士）
まずは“熱中症予防”のお話を聞き、“お口の働き”について学習がありました。お口の働きが低下したら一番多い事故は『誤嚥性肺炎』です。誤嚥性肺炎とは、食物や唾液、口やのどの細菌などが誤って気道へ入ったことにより起こる肺炎です。
予防のポイントは①よく噛むこと（１口３０回）、②食事をするときは食べることに集中する、③お口の体操、④歯磨きでお口の中を清潔にしましょう、⑤かかりつけ歯科医院での定期健診 です。
お口の体操や、舌体操、唾液腺マッサージなどを教えていただきました。次に、“足元気体操”を行いました。
“お口の体操”をすることで、飲み込む力をアップして、いつまでも美味しく安全に食べることができます。健康寿命を延ばし、いつまでも若々しく、楽しい毎日を送りましょう！
“お口の体操”をすることで、飲み込む力をアップして、いつまでも美味しく安全に食べることができます。健康寿命を延ばし、いつまでも若々しく、楽しい毎日を送りましょう！
