７月２７日（木）
「女子力UP・男性力UP講座②」
～糖尿病予防講座～
講師：西内 久人さん
（健康運動指導士）
糖尿病予防は食事制限も大切ですが、筋肉をつける運動をすることで予防できます。今日は西内さんにライフスタイルの中で無理なくできる“にぎにぎ体操”を指導していただきました。座って・立って１日１５分でOK！という簡単な体操です。３ヶ月続けると、関節の柔軟性アップや筋肉の引き締め効果が期待できるため，五十肩に悩んだり，二の腕のたるみが気になる方は，試してみてはいかがでしょうか♪インターネットで検索すると体操のやり方をご覧いただけます。あなたも何かを変えてみませんか？
