今回の「内浜好齢大学」は、衛生連合会との共催事業として『フレイル予防』を学びました。講師の方から、今日からすぐ始められる熱いアドバイスをいただきました！保健師の松崎さんからは「年に一度は必よかドックを！」まずは自分の体を知ることが健康への近道です。健康運動指導士の柴田さんからは「運動習慣がない人は、まずは10分歩く」「３０分座ったら２回は動く」たくさん運動を教わりましたが、一番大切なのは「全部しなくていい。何か一つ、毎回続けること」あれもこれもと欲張らず、自分ができることをコツコツ続けましょう！それがみらいの自分へのプレゼントになります。「栄養」「運動」「社会参加」を意識して、これからもみんなでイキイキとした毎日を過ごしましょう！
