「女子力UP・男性力UP講座①」
若返りシェイプアップ！講師：髙松 麻子さん
（健康運動指導士）
（健康運動指導士）
笑いヨガと、バランスボールを使ったストレッチ体操を教えていただきました。笑いヨガでは「理由なく笑う」ことが重要です。楽しくなくても、意識的に笑うことで笑った効果を脳が認識し、笑う効果を得ることができます
笑いは良い事ばかりです。笑いで酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行き渡ることで、心身ともに活性化されて元気になります
参加者の皆さんはニコニコ笑顔になり、若々しくなりました
髙松先生、ありがとうございました
