かがやきセミナー

１月１９日（木）

 

「女子力UP、男性力UP講座②」

～若返りシェイプアップ～

講師：田中 美樹さん（健康運動指導士）

曲に合わせてゆっくりとしたストレッチを行いました。普段使わない肩甲骨を伸ばす動きなどがあり、血流が良くなり体がぽかぽかしてきました。日頃の疲れを癒しつつ筋肉をほぐすことで、ダイエットに役立てることもできるそうです。毎日少しの時間でもストレッチをしてみてはいかがでしょうか？