内浜好齢大学

１０月１１日（金）

「若さを保つ！よかトレ part3」

さあ！一緒に健康寿命を延ばしましょう！

講師：筑地 公也さん
（健康運動指導士）

いつもの脳トレのあとに、「南区体操」やボールを使った「足元気体操」があり、楽しみながら筋肉トレーニングをすることができました。いつまでも元気で過ごすためには、日頃から介護予防の運動に取り組むことが大切です。福岡市では今回ご紹介した「足元気体操」をはじめ、「祝いめでた体操」、「黒田節体操」など６つの体操を“よかトレ”と名付けて推奨しています。“よかトレ”とインターネットで検索すると、動画で体操を見ることができます。健康寿命を延ばし、いつまでも若々しく、楽しい毎日を送りましょう！