「 かがやきセミナー～生涯快適なカラダづくり～」を、理学療法士でパーソナルトレーナー歴15年の、大工堅太郎さんをお迎えして、3回シリーズの3回目を開催しました😊今回は「力を使わないカラダ元気の秘訣！力みなく動けるコツを学ぼう編」です。力むと、筋肉や関節に過剰な負荷がかかり、動作がぎこちなくなる。エネルギー効率の低下や、パフォーマンスや持久力が低下します。どうやったら力を抜けるのか？色々な体操や呼吸法で教えていただきました。どれも大工さんと一緒にやれば簡単に出来るのですが、それを全部一人でやるとなると大変です。でも、大工さんは「自分がやりたい日常生活をイメージして運動を選択をすると良いですよ」とお話されました。一安心・・・（笑）
