健康寿命を延ばそう
「ロコモ予防教室 第３回」運動習慣をとりいれよう
講師：筑地 公也さん
（健康運動指導士）
今井 綾美さん
（西区保険福祉センター 校区担当）
（健康運動指導士）
今井 綾美さん
（西区保険福祉センター 校区担当）
ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ）とは筋肉、骨、関節といった運動器に障害が起こり、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態をいいます。
「よくつまづく」、「手すりを使わないと階段を登れない」など「足腰が弱ったなぁ」と感じるようになったら、ロコモの始まりかもしれません。
このような状態のまま何もしないでいると介護が必要になったり、さらには寝たきりの状態になってしまうこともあります。
いつまでも健康に生活するためには、ロコモを予防することがとても大切です。その日の体調に合わせて、無理のない範囲で取り組みましょう。継続することが大事です
