（株）明治より、長廣さんと西さんをお招きし、「内浜好齢大学～カラダは食べた物からできている～」を開催しました。人生100年時代を迎え、健康でいきいきと過ごすためには、丈夫な骨と筋肉づくりが欠かせません。講座では、その骨と筋肉をつくるための食事と運動の重要性について、わかりやすく解説していただきました。バランスの良い食事を毎日3食きちんと摂ること、そして適度な運動を続けること。この2つが、健康なカラダをつくる土台となります。また、講座の中では、意外な健康食材についてもご紹介がありました。「おやつは健康に悪い」と思われがちですが、実はそんなことはありません。選び次第で、健康をサポートしてくれる心強い味方になります。その代表例として「高カカオチョコレート」が紹介されました。高カカオチョコレートに豊富に含まれるカカオポリフェノールには、抗酸化作用・血圧低下作用・動脈硬化予防・他、様々な健康効果が期待できます。「年だから・・・」と諦めるのではなく、今日からできることを一つずつ実践していくことが大切だと改めて感じさせてくれる、貴重な時間となりました。
